最近，我發覺自己有個小毛病，就是老愛自言自語，而且還喜歡用英文。一開始我還沒怎麼在意，以為只是偶爾說說，後來發現越來越頻繁，就開始有點擔心。
我試著回想一下，這個毛病好像是從幾個月前開始的。那時候我剛開始學英文，為練習口語，我就試著跟自己說話。一開始還只是簡單的幾個詞，後來慢慢的，我就開始用英文自言自語，而且越說越溜，也越來越多。
於是開始上網查下這是咋回事，是不是有啥毛病。
- 有人說，這是精神病的表現，我一下子就慌，趕緊往下看。
- 也有人說，自言自語可以緩解壓力，消除不良情緒，我這才鬆一口氣。
- 還有個說法是，自言自語可能是抑鬱症或者焦慮症的表現，這又讓我有點擔心。
不過，網上也看到些說法提到常常自言自語的人可能缺乏社交，這點我倒是不太讚同，畢竟我身邊朋友也不少，聚會啥的我也是經常參加的，所以應該不是這方面的原因。
為搞清楚狀況，我又去翻翻一些資料。看到有些心理學家說，自言自語其實是個好習慣，可以幫助我們更好地思考，還能給自己加油打氣。這麼一說，我心裡就踏實多。
後來，我開始有意識地去控制自己。當我發現自己又開始自言自語的時候，我就會先深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。然後，我會試著用中文把剛剛想說的話再說一遍，或者找個人聊聊天，轉移一下注意力。再或者直接拿出手機，打開錄音，把想說的話都錄下來，然後再聽一遍，這樣就能知道自己哪些地方說得不夠下次可以改進。
經過一段時間的調整，我發現自己自言自語的次數明顯減少。雖然偶爾還是會冒出一兩句，但已經不像之前那麼頻繁。而且我的英文口語也確實有進步，這也算是意外收穫！
總的來說，這次的經歷讓我明白一個道理：遇到問題，不要慌，先搞清楚狀況，然後再想辦法解決。
當然如果這個毛病越來越嚴重，甚至影響到正常的生活和工作，那我還是會去看看醫生的。畢竟，身體健康才是最重要的嘛
以上就是我今天想分享的內容，希望對大家有所幫助！
